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高血压日特辑︱谁说有病不能网上查,这篇科普可以查!!!

时间:2019-10-9 13:26 0 11824 | 复制链接 | 打印 | 上一主题| 下一主题
高血压日特辑︱谁说有病不能网上查,这篇科普可以查!!!

      2019年10月8日是第22个“全国高血压日?#20445;?#23459;传主题是“18岁以上知晓血压”。那么高血压是怎么回事呢?
      想了解高血压必须要知道什么是血压!
  血液要想在全身流动就需要有压力,血压就是指血液在流动时对血管壁产生的压力。

高血压的定义与分类

  高血压是指在未使用降压药物?#37027;?#20917;下,非同日3次测量诊室血压,SBP≥140 mmHg和(或)DBP ≥90 mmHg。患者既往有高血压史,目前正在使用降压药物,血压虽然低于140/90mmHg,仍应诊断为高血压。

诊室、动态、家庭自测血压水平定义
高血压也有分类?

  根据病因分类,最常用的可分为原发性高血压?#22270;?#21457;性高血压。
  因为其他疾病引起的高血压,称为继发性高血压,约占5%-10%;原因不明的高血压,叫原发性高血压,约占90%以上。继发性高血压的病因治愈后,高血压就可治愈;而原发性高血压可以控制,但不能治愈。绝大部分高血压患者属于原发性高血压。
高血压有哪些症状呢?

  患者遭受高血压病这个“无声杀手”攻击时,可以没有任何症状,大多数的患者血压不正常升高后,没有什么症状,但是少部分人会出现头晕、心悸、后颈部疼痛、头部血管搏动感、失眠、健忘、耳鸣、易怒、神经质等。症状的?#29616;?#31243;度与血压的高低并不一致。
高血压病的危害有哪些呢?
  高血压的危害非常大,长期不控制会引起动脉?#19981;?#23548;致心、脑、肾、眼等靶器官损害。高血压常见的并发症有:心肌梗死、心力衰竭、脑卒中、肾脏病、外周血管病、眼底病等。
  血压越高、?#20013;?#26102;间越长、伴随的危险因素越多,靶器官损害的程度就会越?#29616;兀?#24515;血管病的发病风险也就越大。
  ?#35805;?#24773;况下,如果发现自己血压偏高,应到医院心内科就诊,医生会全面询问病史、做体格检查及各项实验室检查,并且评估有无靶器官伤害。

得了高血压怎么办?如何治疗?
记住?#38477;悖?#21507;药+健康的生活方式

  控制高血压病意味着终生改变一些饮食和生活习惯,同时药物治疗也是必须?#27169;?#21487;使血压降为正常。

  高血压患者血压治疗目标应该控制在<140/90mmHg。
  糖尿病、冠心病、脑卒中后的高血压患者血压<130/80mmHg。
  肾功能损害的患者血压<125-130/75-80mmHg。
  老年收缩期高血压患者的收缩压降至150 mmHg以下。

  高血压患者还需:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保?#20013;?#29702;平衡并注意生活方式的改变。

高血压药物治疗原则

  1.小剂量开?#32908;?br />   2.联合用药。
  3.避免频繁换药。
  4.24小时平稳降压。
  5.个体化治疗。

高血压病?#35828;?#39278;食原则

√控制热?#21487;?#20837;,避免肥胖(理想体重(千克)=身高(厘米)-105)。
√少吃?#21361;?#21475;味要淡。
√增加含钾和钙丰富的食物的摄入量。
√?#23454;?#22686;加海产品摄入量、多吃新?#36866;?#33756;和水果。
√不饮酒,不吸烟,不用有刺激性调味品,不喝浓茶和浓咖啡。
√定时定量,少量多餐,晚餐要少而精,清淡易消化。
√在愉快和?#36710;?#27668;氛中进食。

  说到少?#21361;?#39640;血压患者每天应该摄入的盐量是多少?让我们通过下面视频快速了解一下吧!

怎样才能做到合理膳食

      “两句话,十个字”
      第一句话:一、二、三、四、五
      第二句话:红、黄、绿、?#20303;?#40657;

膳食中的一、二、三、四、五

      一指每日饮一袋牛奶或酸奶,内含250?#37327;?#38041;可以有效地改善缺钙。
      二指每日摄入碳水化合物250~350克,相当于主食6~8?#20581;?br />       三指每日进食三份高蛋?#36164;?#29289;(每份指:瘦肉1?#20132;?#40481;蛋1个,或豆腐2两,或鸡鸭1两,或鱼虾1两)。
      四指四句话:有粗有细; 不甜不咸;三四五顿?#40644;?#20843;分饱。
      五指每日半斤新鲜的蔬菜及水果。

餐桌中的红、黄、绿、?#20303;?#40657;

      红指每日饮少量红?#21688;?#37202; 1-2两,以助增加高密度脂蛋白及活血化淤,预防动脉?#19981;?br />       黄指黄色蔬菜,如胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿(熟食),西瓜等,其中含有丰富的胡萝卜素,提高免疫功能。
      绿指绿茶及深绿色蔬菜。
      白指燕麦粉或燕麦片。
      黑指黑木耳,每天5—15克预防血栓形成。(慧美)

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